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随心随意随时随地和自己对话

2018-07-05 10:23编辑:bjlikabj.com人气:


原标题:随心随意随时随地和自己对话

随心随意随时随地和自己对话

习惯写日记的人,大多数是等下班回家看完电视家人都睡下后,才会开盏昏黄小灯一个人静静记下当天发生的事。这么做有两个弊端:一方面深夜精神疲惫情绪低落,容易在日记中发泄不满和忧郁,稍不留神日记本就变成吐槽本;另一方面到了深夜本来就很困,强迫写日记,要不然就是敷衍了事,要不然就是越写越精神结果睡不着。这也是很多人坚持不了写日记习惯的重要原因。其实,日记有很多种新派“写”法,总有一种适合你。

介于过去和未来之间,可以回顾昨日计划今日

让今天更有效率的 晨间日记

介于过去和未来之间,可以回顾昨日计划今日

对于上班族来说,晚上常常是加班叫外卖或者和客户或同事聚餐,等到家洗过澡准备休息了,才想起来写日记,此时已经又累又困。如果改在早晨写呢?

日本作家佐藤传是晨间日记的推广者之一,她在《小日记实现大梦想》一书中提到了她的亲身经历:“到目前为止,我已经写了25年的日记,在最初的13年,我和大家一样都是晚上写日记。我当时工作很忙,每天都在说‘忙死了忙死了’,然后在睡觉前写一篇日记。日记的内容几乎都是一些让我讨厌的事情。如果是我做错了事给别人带来麻烦,还容易将反省写进日记里作为借口原谅自己。”于是,佐藤传将写日记的习惯改到早上,坚持之后,她发现睡了一个好觉之后,冷静下来,经过一夜的沉淀,昨天的记忆和情绪并没有完全消失,还是可以忠实记录自己的感受,但会更加客观冷静地看清自己的内心,记录下“昨天”的经验,写下“今日”的工作计划,使今天过得更有效率。

有些人会觉得早上写日记时间太紧,其实只写几分钟,或者只写几个字也没关系。一个能在早上靠写晨间日记回顾前一天工作并制订当天计划的人,在工作表现上会有更高的效率和出色表现。

毕竟,“早晨”介于过去和未来之间,更接近美梦成真的那个点,可以让我们看清楚自己的内心。

谁说日记只能一天写一次,你完全可以提前书写“未来”

像闹钟一样有提醒功能的 未来日记

谁说日记只能一天写一次,你完全可以提前书写“未来”

所谓未来日记,是相对于传统意义上每天写一次的“现在日记”而言的。通常,我们每天记录当天的事情,但是写下的内容大多数人很快就会忘记。比如今天你在日记里写下了三个月内考出驾照。可是过了一两个月就逐渐失去了动力。“未来日记”可以帮到你。除了在今天的那一页日记写上“三个月内考出驾照”,你还可以在一周后的日记那一页写上“如果还没报名,今天就去报了”,在一个月后写上“把理论考试通过,在天冷之前开始上车实践”之类的计划。

“未来日记”不仅可以督促自己,还可以拉近和朋友之间的距离。比如今天你参加了闺蜜的婚礼,写日记时你可以顺便在明年的这一天写上“某某结婚纪念日”,到了那一天发个短信或者送个小礼物都会让闺蜜惊喜。

另外,“未来日记”还有一种变异体叫做“连用日记”。所谓“连用日记”指的是,连续几年的同一天都显示在同一页,比如2014年1月1日、2015年1月1日、2016年1月1日……在同一页就能看到去年这个时候的自己在做什么。连用日记每一天留出的写作空间并不大,这样也很适合写日记不爱啰嗦、简短精炼的人。

想说啥就给自己发微信,声音中的情绪比文字真实

无需独处无需安静环境的 有声日记

想说啥就给自己发微信,声音中的情绪比文字真实

写日记不是为了完成任务,真正的日记不能忽略自己的所思所想和情绪。可是日记一般都是滞后的,比如中午发生了一件你特别在意的事情,整个下午你都特别焦虑,很想在日记里好好地把对这件事的想法写下来,可是却只能等到晚上,到了晚上你可能累得什么都不想写了。甚至有可能连续加班几天,终于等到周末了可以拿起本子写日记了,你才傻眼,发现那天的事件早已记不清细节。

声音,比文字更能听出情绪。以前在欧美影视作品中我们常常看到有人会随身拿着一支录音笔,随时随地记下自己的感受和新点子。这不仅要购买录音笔,还需要使用电脑上的软件整理这些录音文件,费时费力。

微信是更新更好的选择。

首先,微信是允许自己给自己发消息的,文字、声音、图片、链接、视频都可以。每天早上醒来,先给自己发一条文字:几月几日天气晴,之后就可以随时随地跟自己说话了。不用着急起床,你可以先说一说昨晚你做的那个梦, 幸运飞艇,因为清醒之后你基本就会忘记。走在路上、和朋友吃饭、在街上购物,只要你想说,就可以说出今天的“日记”。

会不会画画无所谓,只要还记得当年在课本上乱涂乱画的感觉

随意涂鸦开心就好的 手绘日记

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(来源:经典语录网)

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